Meditation für dich

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Bewusst durch den Alltag mit Meditation
eine 9-wöchige Serie mit wöchentlichen geführten Meditationen, begleitenden Erklärungen und Hintergrundwissen zum Thema Meditation

Beschreibung

Bewusst durch den Alltag mit Meditation – eine 9-wöchige Serie

Meditationen und Achtsamkeitsübungen sind ein Weg, um dich wieder mit deinem Innersten zu verbinden, ins seelische Gleichgewicht zu kommen, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen.  In dieser 9-wöchigen Serie erhältst du jede Woche eine geführte Meditation als MP3 zugeschickt mit Erklärungen zu der jeweiligen Meditation, Übungen für den Alltag und informativem Hintergrundwissen.

Jede Woche lernst du verschiedene Meditations-Techniken kennen, die du anschließend mit den Audiodateien praktizierst. Es ist mittlerweile wissenschaftlich belegt, dass bereits kleinere, regelmäßige Meditationseinheiten einen positiven Einfluss auf unser Gemüt, unser Nervensystem und unsere Widerstandsfähigkeit haben. Die Meditationen sind zwischen 15 und 30 Minuten lang, somit kannst du sie als „Mini-Retreat“ einfach in deinen Alltag einbauen.

Du erhältst einen Überblick über Meditation in verschiedenen Kulturen und findest heraus, warum es heutzutage ein regelrechter Trend geworden ist zu meditieren. Du erfährst warum es nützlich ist zu meditieren und wie du die Meditation am besten in deinen Alltag integrieren kannst. Am Ende der Serie erhältst du alle Inhalte zusammengefasst nochmals als e-Buch zugeschickt.

Wenn du ein kompletter Neuling beim Meditieren bist, ist diese Serie ein guter Einstieg um verschiedene Techniken der Meditation kennen zu lernen und mit den Audiodateien eine klare Anleitung zum Meditieren zu erhalten. Auch wenn du bereits regelmäßig meditierst können dir die verschiedenen Aufnahmen und Hintergrundinformationen helfen deine Praxis frisch und inspirierend zu erhalten.

Was ist in der Serie Meditation für dich enthalten?

  • 9 geführte Meditationen mit verschiedenen Techniken und Themen
    (jeweils zwischen 15 und 30 Minuten lang)
  • wöchentliche e-Mails mit Erklärungen zu den jeweiligen Meditationen, Achtsamkeitsübungen für den Alltag und zusätzlichen Informationen zum Thema Meditation
  • Begleitendes Handbuch als PDF mit Hintergrundwissen und Tipps für deine Meditationspraxis
  • E-Mail Support während des Kurses
  • Zugang zu einer geschlossenen Facebook-Gruppe zum Erfahrungsaustausch mit Gleichgesinnten
  • Alle Materialien zum bequemen Download

Nachdem du diese Meditations-Serie gebucht hast, bekommst du 9 Wochen lang wöchentlich eine E-Mail mit den Links und Erklärungen zu den einzelnen Meditationen zugeschickt.