Der Griff der Angst in unsicheren Zeiten

Fühlst du dich überfordert mit der derzeitigen Corona-Krise?
Hast du Angst davor wie es zukünftig weitergehen wird?
Bist du sehr sensibel und reagierst voller Sorgen auf kursierende Nachrichten, Statistiken und Posts?

Du bist nicht alleine! In meinem Umfeld kenne ich keinen, der von der gegenwärtigen Situation nicht herausgefordert wird.

Die Macht der schwierigen Gefühle

Ängste, Unsicherheiten, Überforderung, Sorgen – kaum jemand hat diese Gefühle in den letzten Wochen nicht einmal erlebt. Viele von uns sind konfrontiert mit finanziellen Einbußen, beschränktem Bewegungs- und Handlungsraum, Unsicherheit wie lange diese Krise anhält, unzähligen Meinungen, Statistiken und Prognosen und der Frage, welche Wahrheiten wir für uns annehmen.

Unsere Gefühle in solch einer Krisensituation können sehr intensiv sein und uns an unsere Grenzen bringen. Viele von uns haben solch eine einschneidende Situation noch nie erlebt und wissen nicht, wie sie damit umgehen sollen.

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Yoga zu Hause

Zurzeit ist es aktueller denn je, eine Yoga Routine zu Hause aufzubauen. Es ist eine Chance, unsere Matte zu Hause auszurollen und unsere eigene Praxis zu kreieren. Du tust dir dabei nicht nur deinem Körper Gutes, sondern auch deinem Geist.

Wenn du Yoga zu Hause praktizierst ist das eine wunderbare Möglichkeit, wirklich in deinen Körper hineinzuhören, dein eigenes Tempo zu finden und die Praxis an deine täglichen Bedürfnisse anzupassen.

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Meditation als Gegenpol zum modernen Stress

Was die alten Weisen aus verschiedenen Traditionen im Westen und Osten seit Tausenden von Jahren bereits wussten, wird mittlerweile wissenschaftlich belegt. Die Praxis von Meditation ist relevanter denn je, um mit den Herausforderungen des Lebens in der heutigen Zeit besser umzugehen.

Hektische Tagesabläufe, Anspannung und Druck, andauernder Stress, eine ego- und konsumgesteuerte Gesellschaft, Abkapselung und Ablenkung durch die Nutzung von sozialen Medien, eine Kultur der Anhäufung materieller Werte und die Idee, unbedingt Karriere machen zu müssen – bringt uns das alles wahres Glück und lässt uns das unser wahres Selbst erkennen? 

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Rituale in unserem Leben

Warum sind Rituale auch in unserer heutigen Zeit so bedeutungsvoll? Wie können sie uns helfen, mehr Achtsamkeit in unser tägliches Leben zu bringen? In diesem Artikel möchte ich dich einladen, dass du dir über die Wichtigkeit von Ritualen bewusst wirst und es soll dich motivieren, regelmäßig Rituale in deinen Alltag zu einzubauen.

Was sind Rituale?

Rituale sind so alt wie die Menschheit selbst. Es sind Handlungen mit hoher Bedeutungskraft, meist haben sie einen feierlichen, zeremoniellen Charakter und laufen nach einem formellen Muster ab. Rituale können helfen Gemeinschaften zu stärken, sie können aber auch alleine durchgeführt werden. Wir finden Rituale zu bestimmten Anlässen im Leben eines Menschen, zur Feier und Ehrung von Rhythmen und Zyklen der Natur und zur Rückverbindung mit dem größeren Ganzen. Manchmal sind Rituale zweckgebunden und wir wünschen uns ein bestimmtes Resultat als Folge unserer rituellen Handlungen. Die Zeit des Rituals kann allerdings auch zur Besinnung und Kontemplation genutzt werden.

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Warum ein Retreat?

Warum ein Retreat?

Retreats haben sich gerade in den letzten Jahren stark verbreitet und werden inzwischen fast auf der ganzen Welt angeboten. Was ist daran an einem Retreat? Für wen sind Retreats eigentlich geeignet? Warum sind Retreats gerade in der heutigen Zeit so wichtig? Es lohnt sich mehr darüber zu erfahren und zu erkennen, dass Retreats weit mehr als ein momentaner Hype sind.  

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